Dzisiejszych sześćdziesięciolatków cechuje zupełnie podejście do życia, aniżeli ich rówieśników przed kilkoma dziesięcioleciami. Cechuje ich ciekawość świata i pragnienie dokonywania zmian, chęć wykorzystania dla własnego rozwoju nowych możliwości, jakie niesie ze sobą zakończenie pracy zawodowej. Aby móc w zdrowiu i aktywnie wykorzystywać potencjał tej nowej fazy życia, cennym towarzyszem może być joga. Joga utrzymuje i wspiera siłę i żywotność naszego ciała oraz korzystnie wpływa na nasz umysł i koncentrację. Ludziom w dojrzałym wieku oferuje świadomą i inteligentną komunikację z ciałem, duchem i duszą - generuje radość życia, zdrowie, energię i dobre samopoczucie. Autorki ukazują, jak przy pomocy łatwo wykonalnych ćwiczeń, każda/y, całkowicie niezależnie od wieku, zacząć może uprawianie jogi i jakie korzyści przynosi jej regularne praktykowanie. Przedstawiony tu styl jogi wg nauki B.K.S. Iyengara jest szczególnie wskazany dla tych, którzy zaczynają trening w późniejszym wieku, ponieważ uwzględnia on potrzeby osób po sześćdziesiątym roku życia. Wiele ćwiczeń przedstawionych jest tu także w łatwiejszych wariantach i z przyrządami pomocniczymi. Szczególną uwagę poświęcono w tej książce radości, jaka płynie z poznawania jogi i umożliwieniu łatwego startu, który może się powieść także bez nauczyciela.
Gorąco zachęcam do uprawiania jogi. Dwadzieścia minut jogi dziennie skuteczniej pobudza mózg do pracy niż intensywne tradycyjne ćwiczenia wykonywane przez tyle samo czasu, np. na siłowni - informują badacze. Takie wnioski opublikował "Journal of Physical Activity and Health". Regularny wysiłek fizyczny to istotny element podniesienia IQ". Ta książka skierowana jest przede wszystkim do osób, którzy bez względu na wiek, chcą dowiedzieć się więcej o jodze i korzyściach płynących z jej uprawiania.
Wydawca bellona
Autor Renate Ockel
Oprawa miękka
Strony 136
Format 16.5x23.5
Rok wydania 2015
Inni klienci kupili również
Powiązane produkty
